Нашият дневник – Healthy Journal, вкарва децата в игра, като крайната цел е изграждане на навици. Наградата е повече от чудесна, защото именно добрите навици са ключът към дългосрочното здраве.
Всяка страница от Healthy Journal показва полезните и не толкова полезни действия, които децата са направили през една седмица. Те са разделени в две основни групи:
Хранене
- здравословна закуска
- прием на плодове
- прием на зеленчуци
- прием на протеин
- консумация на нетолкова полезни храни и напитки
Дейности
- спортна активност
- време пред телевизора/на компютъра/телефона
- час за лягане
Помощник
За всеки от показателите, които следим, даваме точни инструкции. Healthy Journal съдържа предложения за здравословни закуски, както и препоръчителни количества за прием на плодове, зеленчуци и протеини за различните възрастови групи.
Попълване на дневника
Попълването на дневника става от детето или от родителя в зависимост от целите и периода, в който се намираме по изграждане на навиците.
- Пълноценна закуска
- Прием на вода
- Прием на плодове, зеленчуци и протеини
- Физическа активност
- Време за технологии
- Качествен сън