Споделете с приятели:

Нашият дневник – Healthy Journal, вкарва децата в игра, като крайната цел е изграждане на навици. Наградата е повече от чудесна, защото именно добрите навици са ключът към дългосрочното здраве.

Всяка страница от Healthy Journal показва полезните и не толкова полезни действия, които децата са направили през една седмица. Те са разделени в две основни групи:

Хранене

  • здравословна закуска
  • прием на плодове
  • прием на зеленчуци
  • прием на протеин
  • консумация на нетолкова полезни храни и напитки

Дейности

  • спортна активност
  • време пред телевизора/на компютъра/телефона
  • час за лягане

Помощник

За всеки от показателите, които следим, даваме точни инструкции. Healthy Journal съдържа предложения за здравословни закуски, както и препоръчителни количества за прием на плодове, зеленчуци и протеини за различните възрастови групи.

Попълване на дневника

Попълването на дневника става от детето или от родителя в зависимост от целите и периода, в който се намираме по изграждане на навиците.

  • Пълноценна закуска
  • Прием на вода
  • Прием на плодове, зеленчуци и протеини
  • Физическа активност
  • Време за технологии
  • Качествен сън
Споделете с приятели: