Мускулната треска – какво е, страшна ли е, как да я преодоляваме

Мускулната треска – какво е, страшна ли е, как да я преодоляваме

Какво е мускулната треска? Мускулната треска е често оплакване след тренировка – особено когато тя е била по-интензивна от обикновено или пък е включвала по-нетипични за обичайния тренировъчен ритъм упражнения и движения. Грубо казано, мускулната треска е...
Колко плодове и зеленчуци да ядат децата (и как да ги накараме)?

Колко плодове и зеленчуци да ядат децата (и как да ги накараме)?

Знаете ли, че: повече от половината деца не консумират препоръчителните количества плодове и зеленчуци?различни изследвания показват, че прекарването на повече време пред “малки екрани” (телевизор, компютър, телефон) се свързва с увеличена консумация на...
4 навика, които тъпчат децата с излишна захар

4 навика, които тъпчат децата с излишна захар

Консервативната оценка е, че само заради тези 4 навика едно дете поглъща по над 3.5 килограма захар на месец.

Това са над 13 хил. калории.

При средно необходими 2000-2500 калории на ден това означава, че САМО от захарта децата си набавят излишни калории за още 5-6 дни всеки месец!

8 причини децата да се занимават със спорт

8 причини децата да се занимават със спорт

Най-честата асоциация с “да съм във форма”, която възрастните правят, е с човек, който тренира активно и при който спортът заема огромна част от деня. Това обаче често не е така – можем да сме в добра кондиция, ако създадем прости навици за движение...
Какъв спорт е подходящ за децата?

Какъв спорт е подходящ за децата?

Често ни питат кога децата трябва да започнат да се занимават със спорт и какви спортове са подходящи. Бързият и лесен отговор е: какъвто спорт им се стори интересен и с каквото натоварване могат да се справят. Както обикновено обаче, бързият и лесен отговор не е...
Децата и сънят – колко и как да спят?

Децата и сънят – колко и как да спят?

Сънят е едно от най-естествените човешки действия. В същото време той е и едно от най-важните – особено за децата. Качественият сън е времето, в което се случват най-важните процеси по възстановяване и растеж на тялото и развитие на мозъчната активност. Всеки...
Какво представлява Healthy Journal?

Какво представлява Healthy Journal?

Нашият дневник – Healthy Journal, вкарва децата в игра, като крайната цел е изграждане на навици. Наградата е повече от чудесна, защото именно добрите навици са ключът към дългосрочното здраве. Всяка страница от Healthy Journal показва полезните и не толкова...